正手击球是网球技术中最基本的击球方法,既是初学者的入门技术,又是多数运动员用以得分取胜的主要手段。正手击球由四个环节组成,即准备姿势、转肩拉拍,挥拍击球和前挥跟随。那么,网球正手击球要领有哪些呢?下面小编为大家收集整理了网球正手击球要领,希望能为大家提供帮助!

双脚平行站立,两脚之间距离略宽于肩,双膝微曲约120度,身体重心在两脚脚前掌上,腰部须直立;两眼平视前方,当判断来球落点后,胯部应立即右转带动双肩,以肘关节为轴带动小臂向后弧线拉拍,左脚向前胯步,使身体重心位于两腿的之间,双脚之间距离大于双肩,球拍后摆时拍柄底部对准来球方向,手腕微翘,球拍头几乎与双眼平行,左手自然伸向来球;当球进入击球区域时,应双脚蹬地,转跨带动双肩及手臂,自下而上向击球点挥去,球拍应低于来球;击球点在腰部高度,击球时拍面垂直于地面,击打球的中后部,击球时双眼紧盯来球,手指握紧球拍、手腕固定。击完球后,要把球拍挥至肩后,使击球动作连贯流畅!

当球一离开对方球拍时,双肩立即向左转带动球拍向后直线挥拍,身体侧对来球双臂紧靠身体,拍柄底部指向来球,身体重心由两脚之间移至左脚,右脚向侧前方45度方向跨步,两脚之间距离略比肩宽,当球进入击球区时,双脚蹬地转动跨部、肩部带动球拍从下到上由后向前朝击球方向挥去,击球点应在右脚侧前方腰部高度,击球时双眼紧盯来球、击打球的中下部,击球后球拍自然向前向上挥,结束时球拍位于右肩上方,此时身体重心移至右脚。

在这些练习中,你需要专注于击球瞬间身体的感觉:力量的传递是否顺畅,触球是否扎实。

想象上一个练习中的圈跟随你的身体在球场上移动,每次击球时都尽力在这个你想象中的圈内击球,如果成功在圈内击球,出声对自己说“yes”,反之则说“no”。你能够判断自己的.击球点是否偏离出了理想区域,你就能改进它。

这项练习不需要球,你需要的只是找一个安静的地方,放松的做正手挥拍的动作,耳朵注意听球拍划过空气的呼啸声,通过声音你可以感受到拍头速度最高的位置,没错,那就是你的最佳击球点,记住这个位置,尝试每次都在这里击球。

做这个练习时,击球前直接把球拍放到理想击球点附近来,去掉引拍的过程,这个练习非常适合那些习惯性击球过晚的初学者。习惯后可以两人用这种方式在网前一个小区域内拉球。

当来球落地反弹时,不要直接用球拍去击球,而是用左手(非持拍手)在击球点截住球,随后让球自然落地,再用正手去击球。

用粉笔在地上画个圈,标记出理想的击球区域,然后再同伴喂球时尝试着每次都在这个圈内击球。

做这个练习时,同伴从练习者身后用手给他喂球,这样网球弹起后就会向远离练习者的方向跳,对于克服击球过晚的毛病非常有效。并且这个练习还强迫练习者更多地向前推球,提高击球的深度和控制力。

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