进入中老年就不得不重视自己的健康问题,跳舞、打球、登山等健身活动种类繁多,这几天笔者在威远县城和一些镇的大小广场又看到一种新玩法,那就是甩甩球。这种健身方式到底怎么样呢?

甩甩球构造很简单,就是两个手柄(杆),分别拴着约两米左右的线绳,线绳末端分别连接着一个小球。健身者,一手持一手柄(杆),两腿站成弓步,以稳重心,然后两手开始前后甩。身体随球甩动而前倾后仰,起到全身锻炼的作用。

5月10日,笔者在新场镇一小广场看到一姓朱的中年妇女甩得很起劲,也很用功,并且很有节奏,两球甩打在地上啪啪作响,虽然不是很熟练,但已掌握了基本要领,甩的过程中看不出吃力的现象。

几天前在县城滨河广场看到几位中老年各自占据一地甩球,有的甩得比较顺畅麻利,轻松自如,有的甩几下就喊累。

有经验的甩球者说:“甩甩球不能心急,要掌握好平仄,一下一下甩,前后要甩直,不能拖泥带水,轻一下重一下,两手不一致,不平衡,就不容易甩好。”

威远教育和体育局体育股副股长黄中成告诫甩甩球的健身者,甩甩球掌握得当,确实能活动肩,腰、颈等部位,起到锻炼身体的作用,只是甩的时候还是要讲究方法,要从慢从轻甩起,不能一开始就用猛力、大动作,甩时尽量要平稳……总之要坚持练习,在练习中摸索,熟才能生巧。

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